2014년 1월 15일 오전 0시 54분에 저장한 글입니다.
일상2014. 1. 15. 16:01
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오늘 운동 목록.
스쿼트 빈봉 1세트 20개
10kg 2세트 10개
20kg 2세트 10개
30kg 2세트 10개
스미스 머신으로 30kg 3세트
다리 밀어올리는 운동.. 이름 까먹음 ㅋ
40kg 4세트 15~20회
레그컬 15kg 3세트
레그 익스텐션 15kg 3세트
덤벨 런지
12kg 양쪽 다리 각 10회씩 2세트
8kg 2세트
6kg 2세트
케틀벨 스윙
8kg 50회씩 2세트
행잉 레그레이즈 15회 3세트
라잉 레그레이즈 25회 3세트
딥스 10회씩 3세트
샤워장에 따뜻한물 안나온대서...
달리기는 패스.
그런데 따뜻한 물 나온게 에러
